Sedentarismo: Yoga ajuda na transição para vida mais ativa

Em um mundo onde a rotina de trabalho, o uso excessivo de tecnologias e a falta de tempo para se dedicar ao bem-estar têm levado muitas pessoas a um estilo de vida sedentário, práticas como o Yoga se mostram essenciais para ajudar na transição para uma vida mais ativa e saudável.

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários e entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%, e segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1,8 bilhão de pessoas, cerca de 31% dos adultos no mundo, são sedentárias e não atingiram os níveis recomendados de atividade física em 2022.

A importância da vida ativa

De acordo com Francisco Yoga, criador do Método Kaiut Yoga, o corpo foi feito para estar em movimento e sub utilizá-lo prejudica uma série de funções e cria um fator de risco para dores.

“O corpo foi feito para se mover, todas as estruturas, como músculos e articulações, funcionam melhor quando usamos eles, ficar parado por muito tempo enfraquece essas partes do corpo, prejudica a circulação e afeta a postura”.

“Esse ‘combo’ pode causar dores e aumentar o risco de doenças, como diabetes e problemas no coração. Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde e ajuda a prevenir esses problemas”, conta.

O Yoga e a atividade física

O Yoga, por ser uma prática física mais leve, com foco na mobilidade e melhora da saúde integral, é uma das mais buscadas para sair do sedentarismo.

“O Yoga, quando bem aplicado, é uma excelente ferramenta para estimular o movimento e o alongamento de todas as partes do corpo, o que é fundamental para quem está começando a mudar hábitos e sair do sedentarismo”.

“Além disso, outro ponto muito importante, é que a prática de Yoga ajuda na conscientização do corpo, permitindo que as pessoas compreendam melhor seus limites e potencializem seus movimentos”, destaca Francisco.

Compartilhe

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
Share on whatsapp

Recomendado

Categorias

Publicidade

NEWSLETTER

Se inscreva em nossa Newsletter e fique por dentro de tudo o que acontece no mundo dos influenciadores